Неделя продвижения активного образа жизни
С 6 по 12 апреля проходит Неделя продвижения активного образа жизни
Знаете ли вы, что наше здоровье в наших руках? ВОЗ приводит пугающую статистику: неинфекционные заболевания в 70% случаев являются причиной преждевременной смерти . Именно поэтому укрепление здоровья – главная задача современного здравоохранения.
Давайте разберемся, что такое ЗОЖ по версии ВОЗ? Это не просто диеты и тренировки. Здоровый образ жизни – это оптимальное качество жизни , когда ваше поведение мотивировано на сохранение здоровья, несмотря на влияние природных и социальных факторов.
Цифры, которые заставят задуматься: после 40-50 лет здоровый образ жизни может продлить ее на 12-17 лет !
Вредные привычки работают против нас:
• Алкоголь сокращает жизнь мужчин на 5,9 лет, женщин – на 4,7 года.
• Курение крадет 5,3 года у мужчин и 5,2 у женщин. Хорошая новость: отказ от курения возвращает до +3,2 лет жизни!
• Ожирение (ИМТ >30) укорачивает жизнь на 2,5 года.
Секрет долголетия прост – движение! Исследования доказывают:
• Всего 2,5 часа умеренной активности в неделю (например, 30 мин ходьбы 5 дней в неделю) снижают риск смерти от всех причин на 19% .
• Если увеличить нагрузку до 7 часов в неделю – риск падает на 24% .
И помните: долгое сидение без перерывов опасно для жизни. Вставайте каждый час! Сделайте шаг к долголетию уже сегодня!
Ещё больше полезной информации о здоровом образе жизни вы сможете найти на официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье ТАК ЗДОРОВО: https://www.takzdorovo.ru
Подписывайтесь на Госпиталь в MAX: https://max.ru/id1650035820_gos
Фото сгенерировано в alice.yandex.ru