8 советов для профилактики ОРВИ
Кажется, что вокруг все чихают и кашляют? Есть способы, как уберечь себя от ОРВИ.
ОРВИ, или, острая респираторная вирусная инфекция, это общее название для всех простудных заболеваний, которые вызываются вирусами. Подготовили для вас 8 простых советов от врачей поликлиники Госпиталя для ветеранов войн, чтобы не заболеть и оставаться полными сил.
Совет 1. Часто и правильно мойте руки – это главный щит от вирусов! Используйте мыло и не забывайте про пространство между пальцами. А если нет возможности вымыть – воспользуйтесь антисептиком.
Совет 2. В людных местах носите маску. Она защитит не только вас, но и окружающих. Меняйте маску каждые 2-3 часа или если она стала влажной.
Совет 3. Чаще проветривайте комнату и рабочее помещение. Свежий воздух снижает концентрацию вирусов. Даже 10 минут каждые 2 часа творят чудеса.
Совет 4. Промывайте слизистую носа солевым раствором. Это поможет смыть микроорганизмы создать барьер для инфекции. Особенно важно делать это после возвращения с улицы.
Совет 5. Не забывайте про полезные привычки: сбалансированное питание, богатое витаминами, и достаточное количество тёплой жидкости (чая, морса, воды) поддержат ваш иммунитет.
Совет 6. Высыпайтесь и берегите себя от стресса. Усталость делает нас более уязвимыми. Полноценный отдых – лучшее лекарство для профилактики.
Совет 7. По возможности избегайте массовых скоплений людей в сезон простуд. А если встречи не избежать – держите дистанцию и чаще мойте руки.
Совет 8. Самый надёжный способ защиты от гриппа – своевременная вакцинация. Защитите себя и своих близких, сделав прививку в нашей поликлинике!
Заболели? Оставайтесь дома и вызовите врача! Так вы быстрее поправитесь и никого не заразите. Берегите себя!