Неделя борьбы с диабетом

10 ноября 2025 г., понедельник

С 10 по 16 ноября проходит Неделя борьбы с диабетом в честь Всемирного дня борьбы с диабетом 14 ноября.

Сахарный диабет – это хроническое повышением уровня глюкозы крови, развивающейся из-за недостаточной выработки инсулина или уменьшения чувствительности клеток организма к нему.

Без инсулина глюкоза постепенно накапливается и повреждает кровеносные сосуды, что приводит к осложнениям. Диабет опасен именно из-за таких осложнений. У человека могут развиться сердечно-сосудистые заболевания, возрастает риск инфаркта, инсульта, осложнения со стороны почек, нервной системы, а также такие серьезные изменения, как поражение сетчатки глаза и катаракта.

Сахарный диабет бывает двух типов. При диабете первого типа поджелудочная железа вырабатывает недостаточное количество инсулина. Зачастую это происходит из-за проблем в работе иммунной системы: вместо борьбы с болезнетворными вирусами или бактериями она уничтожает здоровые клетки поджелудочной железы. Диабет первого типа нельзя профилактировать на 100%, однако можно приостановить развитие заболевания и предотвратить появление осложнений. Основная задача при профилактике – поддерживать нормальный уровень глюкозы крови.

При диабете второго типа организм неправильно использует инсулин, развивается инсулинорезистентность – нечувствительность клеток к инсулину. Среди всех больных около 90% имеют именно диабет второго типа. К счастью, существуют конкретные факторы риска, приводящие к развитию этой болезни, а значит, благодаря грамотной профилактике диабета можно избежать.

К факторам риска диабета второго типа относятся:

• избыточный вес;
• сидячий образ жизни;
• нездоровое питание;
• возраст старше 45 лет;
• гестационный сахарный диабет при беременности или рождение ребенка весом более 4 кг;
• генетическая предрасположенность, т. е. наличие сахарного диабета второго типа у близких родственников.

Исходя из перечисленных факторов риска, можно выделить несколько основных направлений профилактики:

1. Здоровое питание. Необходимо употреблять в пищу больше продуктов с высоким содержанием клетчатки, меньше овощей с крахмалом и сладостей. Молочные продукты, мясо и рыба должны быть нежирными и в небольших количествах. Рекомендуется уменьшить количество потребляемых ежедневно калорий.

2. Регулярные физические нагрузки. Любая аэробная нагрузка – будь то бег, плаванье, езда на велосипеде, ходьба по лестнице или даже активная уборка благотворно влияет на обменные процессы и помогает справиться с избыточным весом.

3. Поддержание нормального веса. За подбором оптимальной диеты и уровня нагрузок для снижения веса до нормального уровня нужно обратиться к специалисту.

4. Регулярное прохождение медицинских обследований. Для раннего выявления диабета второго типа рекомендуется определять уровень глюкозы крови ежегодно, это можно делать при прохождении профилактического медицинского осмотра и диспансеризации.

Еще больше полезной информации о борьбе с диабетом вы сможете найти на официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье ТАК ЗДОРОВО: www.takzdorovo.ru