Неделя ответственного отношения к сердцу
29 сентября – Всемирный день сердца.
С 29 сентября по 5 октября проходит Неделя ответственного отношения к сердцу.
Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями совместно с развитием системы первичной медико-санитарной помощи являются основными резервами увеличения продолжительности жизни.
Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду.
По оценкам Всемирной организации здравоохранения, сердечно-сосудистые заболевания занимают лидирующее место среди причин смертности.
Наличие факторов риска, приводящих к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, зависят прежде всего от самого человека, вот почему важно, чтобы каждый знал о них и мог вовремя предупредить развитие заболевания.
К возникновению болезней сердечно-сосудистой системы приводят:
- нездоровое, несбалансированное питание,
- курение и употребление алкоголя,
- низкая физическая активность,
- стресс.
Симптомы, которые могут сигнализировать о проблемах в сердечно-сосудистой системе на ранних стадиях заболеваний:
- повышение артериального давления,
- повышение уровня глюкозы или липидов в крови,
- лишний вес и ожирение.
Каким образом можно предотвратить развитие болезней сердечно-сосудистой системы?
1. Придерживаться принципов здорового питания: избегать жирных, жареных, высококалорийных продуктов, а также фастфуда; не пересаливать пищу; добавлять в рацион достаточное количество овощей и фруктов (400 г ежедневно).
2. Давать организму достаточную физическую нагрузку, ведь сердце — это мышца, которой нужна тренировка.
3. Высыпаться и избегать стрессов.
4. Отказаться от вредных привычек.
5. Вовремя проходить профилактические осмотры при наличии наследственной предрасположенности.
Еще больше полезной информации об ответственном отношении к сердцу вы сможете найти на официальном портале Минздрава России о Вашем здоровье ТАК ЗДОРОВО: https://www.takzdorovo.ru.